Seis (6)
beneficios de salud del café
Café Beneficios
El café es una de las
bebidas más consumidas a nivel mundial y es por esta razón que muchos
científicos e investigadores han decidido estudiar cuál es el impacto de sus
propiedades en el cuerpo humano.
La mayoría de los
estudios concuerdan en que un consumo moderado de café, entre tres y cuatro
tazas al día, es beneficioso para la salud, ya que aporta nutrientes y protege
al organismo contra ciertas enfermedades.
Estos son algunos de
los principales beneficios de beber café.
1. Ayuda a quemar
grasas
La cafeína es un
acelerador natural del metabolismo. De hecho, está presente en casi todos los
quemadores de grasa disponibles en el mercado. Su ventaja es que es una de las
pocas sustancias naturales que ayuda a quemar grasa. Esto se produce porque la
cafeína aumenta los niveles de adrenalina en el cuerpo, liberando los ácidos
grasos directamente desde los tejidos grasos.
Por ello, es clave
preferir una empresa de café que ofrezca el producto en su estado natural, en
grano, sin agregados que aumenten innecesariamente la ingesta de calorías.
2. Aporta nutrientes
En una sola taza de
café podemos encontrar las siguientes vitaminas y minerales:
Riboflavina: también
conocida como vitamina B2 es esencial para la producción de glóbulos rojos.
Niacina: es otra de las
vitaminas del complejo B presente en el café (vitamina B3) que ayuda a
controlar el colesterol y a mantener saludables la piel y los sistemas nervioso
y digestivo.
Ácido pantoténico:
también denominado vitamina B5, es necesario para metabolizar los alimentos y
obtener energía de ellos, ya sean hidratos de carbonos, grasas o proteínas.
Manganeso: este mineral
es clave para la producción de cartílago y es de gran ayuda para prevenir la
osteoporosis. Además, mejora la memoria, disminuye el cansancio y la
irritabilidad.
Potasio: este
electrolito es fundamental para la salud muscular y además ayuda a
contrarrestar los efectos negativos del sodio en personas con problemas de
presión arterial alta.
Magnesio: este mineral
ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y regula el funcionamiento
del sistema nervioso y muscular.
3. Fuente de
antioxidantes
A las vitaminas y
minerales que contiene una taza de café se agrega una importante carga de
antioxidantes, especialmente polifenoles y ácidos hidroxicinámicos.
Los antioxidantes son
necesarios para combatir el ataque de los radicales libres, retrasando el
proceso natural de envejecimiento y previniendo enfermedades.
4. Disminuye la
probabilidad de contraer enfermedades
Diversos estudios han
demostrado que consumir café diariamente disminuye el riesgo de desarrollar
enfermedades crónicas como:
Diabetes tipo 2
Alzheimer
Parkinson
5. Protege el corazón e
hígado
Además de combatir
enfermedades crónicas y degenerativas, el café ayuda a cuidar la salud del
hígado previniendo y retardando el desarrollo de enfermedades como la cirrosis
y el hígado graso.
Asimismo, se ha
demostrado que el café no incrementa la presión sanguínea cuando es consumido
diariamente ya que el cuerpo se acostumbra y el efecto se disipa. A esto se
agrega que consumir café regularmente disminuye el riesgo de padecer un
accidente cerebro vascular.
6. Reduce el riesgo de
desarrollar ciertos tipos de cáncer
Tomar café diariamente
de forma moderada reduce la probabilidad de desarrollar cáncer de hígado y
colorrectal, uno de los tipos más frecuentes y con mayor mortalidad entre la
población.
El café es un gran
aliado en la dieta, no solo aporta energía, sino también provee al organismo de
vitaminas, minerales y antioxidantes fundamentales para combatir diversas
enfermedades. Contar con una empresa de café que ofrezca servicios y productos
de calidad, como los que ofrece Rentokil Initial Chile con Musetti , Origenes y
Supercoffee, será importante para así aprovechar al máximo todas las
propiedades de esta reconfortante bebida.
